夢幻米拉桔Blog

原文：2011/1/10
更新/精簡：2012/9/10

　　因身邊家人與朋友都曾出現冬季癢症狀，撰文的當時也快進入乾燥癢好發季節了，就以自身經驗寫了這篇文章，因為知道訣竅其實很好預防與治療：

「滋潤夠，就不會癢；熱水是大敵」

皮膚是油水都要均衡的，只有油、只有水 太多太少都會出問題

過油：長痘痘、油光、上妝不易
過乾：乾燥脫皮 → 癢 → 抓 → 破皮流血更癢 → 惡性循環

基本上皮膚需要水分，而適當油份可以防止水份散失

請參考以下重點：

‧減少沖澡次數，一天一次剛好；夏天的話頂多一天兩次
‧用淋浴代替泡澡，時間不太久、水不要過熱過燙(皮膚油脂會像碗盤沖熱水般被完全洗掉)
‧不泡澡、不泡溫泉，光泡就會讓冬季癢更嚴重
‧使用高滋潤的中性沐浴乳，避免使用去汙力強的鹼性肥皂
‧洗澡時，潤髮乳也可抹在臉與身上作滋潤，用法與抹頭髮一樣、抹完稍微用水沖掉，小心別滑倒
‧洗後頭髮立即吹乾，臉與身體一起上保濕+含油性乳液、護唇膏、護手霜、面速力達姆甚至是凡士林
‧知道自己膚質狀況(油/中/乾性)後可適當增減乳液用量，夏天也不必用太油的乳液，但最終還是要油水均衡
‧即使不是敏感膚質，也得避開含刺激成分的用品、或含酒精成分的化妝水
‧剛除過毛的部位要更加注意保濕與滋潤 (*補充1)
‧癢的部分絕對不能去抓，頂多只能用按壓解癢 (*補充2)
‧面速力達姆對傷口有些許治療效果，對乾裂嘴唇與除毛後皮膚微傷口有效，但不要廣範圍使用(太油太涼)
‧擦完乳液藥膏後花點時間或多搓揉幫助吸收，乾了再穿上長袖衣服、長褲與衛生褲，
　以免剛才擦的東西通通被衣物沾掉
‧若以上方法無效或拖了很久還是沒好，請立刻去掛皮膚科門診治療；
　因為可能根本不是冬季癢 而是別的皮膚問題，去看醫生通常馬上就會好、不要拖

‧若想挑選保濕與滋潤產品，人家會推薦凡士林牌、妮維雅(NIVEA)、雪芙蘭的乳液乳霜
　全聯這樣的平價賣場也可買到
‧擦的東西效果越單純越好，挑的時候不建議優先挑選含複合效果的產品(ex:修復+美白+保濕三合一那種)
　若要專注保濕可以挑凡士林牌的小黃瓜保濕乳液(綠罐)
‧對Google查關鍵字「冬季癢」或「乾燥性濕疹」也可查到不少資料

(*補充1)
會讓皮膚有微傷口或損傷的除毛手段：
‧刮鬍刀、剃刀、修容刀 (電動刮鬍刀不包含，基本上刀刃不會刮到皮膚)
　用此類刀具除毛也要配合溫水濕潤與刮鬍泡、潤髮乳，乾刮絕對會死得很難看、千萬別乾刮
‧蜜蠟、貼布拔毛
‧雷射除毛
‧用夾子拔毛、拔鬍鬚
‧除毛膏──應該正名"溶毛膏"，利用化學成分溶解皮膚表面以上毛髮的結構 讓其軟到至可用湯匙刮除
　但很臭、無法把毛根除、對皮膚極為刺激，非常不建議使用

　　雖然聽起來只要除毛就會讓皮膚受傷，但作好保濕滋潤就完全沒問題；在除過毛的地方多擦一層薄薄的面速力達姆，即可治療此類微傷口，不然皮膚容易粗糙與脫皮。

(*補充2)
　　若抓破皮的話，會讓傷口更難痊癒、感染惡化、留疤+色素沉澱；就算沒抓破皮，你也會把剛才擦的乳液與藥膏抹掉。

　　若真的激癢，可擦含類固醇止癢軟膏暫時止癢，但止癢藥膏沒治療作用，藥效過了還是會癢回來，保濕滋潤還是得作好。且含類固醇藥膏即使只是外用，也不能太常用與塗過量，請多參照藥膏本身的使用說明。
　　擦完藥後再去作任何可讓你分心的事情，例如睡覺、看電視或打一場LoL，但還是別反射性去抓。

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目前已是秋天了，趁早準備就可以不必再被冬季癢困擾了~
祝大家每個冬季都舒適不癢癢 ^//^